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宏大的目标总能令人兴奋不已。想象一下,你辛辛苦苦几个月,终于签下一个新客户,心中的成就感自然非同一般。类似的成就还有诸如完工了一个重要项目,获得加薪或升职等……这些大成就总是让我们感到欣喜。

但这些里程碑成就毕竟是少数,而且并不会一蹴而就。如果你一味朝职业目标努力,或者一心只想要取得一个了不起的成就,那么在奋斗的道路上你会很容易灰心丧气,因为你会更关注负面信息,而非正面内容。如果你认为,只有取得大成就才算成功,就会很快因点点滴滴的小挫折而倍感沮丧,并且会失去斗志,感到气馁,压力倍增。 

若我们能从另一个角度出发,多关注在日复一日工作中的一些小成就、小进步和小确幸,幸福感可能会强很多。这些容易被忽略的小时刻,无论多么微不足道,都标志着我们离目标更近了一步,值得被得到认可和庆祝,从而帮助我们保持高昂的工作热情,养成更好的工作习惯,缓解压力,提高业绩。

Mehrnaz Bassiri曾在名为 “要想成功,先找小成就”的TED演讲中强调过这一点。她指出:“小成就拥有强大的变革力量。一旦你取得了一个小成就,就会接二连三地取得新的小成就,直到汇聚成了不起的大成就。”

另外,Teresa和Steven Kramer的研究也表明,激励员工的最佳方式是让他们认识到自己在不断进步。事实上,他们在研究中发现,认识到自己在不断进步会比宏大的使命感,甚至奖励和加薪,更能让人感到喜悦。

因此,如果你觉得工作进入到倦怠期或瓶颈期,不如多注意小确幸时刻,说不定它能帮助你成就一番大事业,促成长久的转型。那么如何关注小成就呢?

“关注小成就”说来容易做来难,因为人们可能根本不知道如何开始关注,而如果你正处于艰难时期,正努力推动企业转型,或开展难度较大的项目,就更容易感到无从下手。 

以下建议可帮助大家发现自己的小成就,从而改变思维方式

记录点滴小成就

你需要养成写日记的习惯,每天记下让自己感到开心的事。无论多微小,都值得记录。除了工作中的进步,我们还可以记录生活中的成就,例如每天坚持锻炼,或者早起不赖床。

此外,还有一种记录工作成就的方法,即做一个“已完成事项”清单和“待完成事项”清单。每天下班时,或者每周结束时,回头看看你完成的各项工作。你会发现你实际完成的任务比你以为的要多得多。

自我激励

很多人遇到挫折后会立刻深陷其中。我们经常会认为自己不够好,因为我们在用高标准评估自己。 

我们不应该自我贬低而要每天在心里夸夸自己。我们应停下脚步,主动认可自己的成就,在心里默默地对自己说:“嘿,我处理得挺好的”,或者“今天工作效率高到飞起嘛”。这些激励性心理暗示可以增强我们的自信心,让我们的心情变得更好。

改变对“成就”的理解

成就不一定是具有里程碑意义的职场成功。如果你认为只有巨大的成功才是成就,那么你可能就会忽视前进道路上的迷人美景。

我们应该停下来,反思自己对成就的定义。如果你不知道怎么恰当地定义,你可以先明确一个宏大的个人发展目标,然后分解成一个个小目标,比如在工作中多承担一个项目,或者与上级一对一交流。 

一旦定义了小成就,你便会更容易认可和庆祝这些成就。

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