五大建议，教你应对职业生涯早期的挫折

工作遇到挫折如何调整心态？在职场中我们或多或少的都经历过挫折，当经历挫折并战胜挫折后，我们就会离那个更强大的自己更进一步。比尔·盖茨、乔治·卢卡斯、奥普拉·温弗瑞、马云，这些都是各自领域中最为成功的人物，但你是否听说过他们在自己事业的早期也曾经历过失败？ 

比尔·盖茨的第一份事业以倒闭结束；乔治·卢卡斯的第一部商业电影以失败告终；奥普拉·温弗瑞刚成为女主播时，只做了几集就被淘汰；马云曾经应聘30份工作都被拒绝，后来与他人共同创立了阿里巴巴集团，如今他的身价已达 487 亿美元。 

这样的故事并不少见，全球最成功的人士都曾有过至少一两次漫长而艰难的失败经历。然而，他们都找到了克服挫折的方法，并且越挫越勇。 

工作不顺心怎么调整自己的心态？面对失败时，保持希望非常重要。Michael Page（中国）制造和工程副总监 Carol Cai 表示：“要关注获得的经验而非失败本身。没有人能改变已发生的事，关键在于如何利用失败来创造更美好的未来。”  

请记住以下关于工作遇到挫折如何调整心态的相关建议，这些工作建议不仅能帮助你渡过困难时期，还能让你变得更强大，进入更广阔的世界。  

1. 不要让挫折限制你

尤其在职业生涯的早期，千万别产生挫折感。很多人在事情发生后自我消化、把责任归于自身，这很常见。然而，在许多情况下，失败是由其他因素导致的，与你的努力或学识无关。因此，在工作遇到挫折或不顺心时，先不要怀疑自己的能力，应该冷静地站在另外的角度去思索整个事件。在思索中去想办法解决当前的问题，避免钻入牛角尖的困境中。 

没有人能改变已发生的事，关键在于如何利用失败来创造更美好的未来。

虽然被裁员或停职是件很私人的事，但在找工作时，你可以通过对此开诚布公来扭转不利局面。Michael Page 印度市场营销副总监 Govil Aggarwal 建议：“如果上一份工作被解雇或停职，求职者应坦诚交代。承认职位被裁减并不可耻，事实上，一些公司更青睐那些能立即上岗的人。”

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工作遇到挫折如何调整心态？最更重要的是，不要给自己贴上失败的标签。事实上，美国西北大学凯洛格商学院的一项研究发现，经历的失败会带来日后的成功。这项研究分析了曾在职业生涯早期申请补助金的科学家的数据，并根据申请结果将他们分为两组——成功组和失败组。 

后来，该研究追踪了这些科学家在接下来的十年里发表的论文数量，发现失败组发表高影响力论文的可能性比成功组高 6.1%。换言之，失败可能是一种催化剂，激励人们为下一次取得成功更加努力地工作。 

关键：不要因外部因素而怀疑自己学识和能力。  

2. 吸取教训，放下评判

虽然听起来像老生常谈，但的确如此——与简单情况相比，人们能从困难情况中学到更多。请记住，把重点放在吸取教训上。

工作不顺心怎么调整自己的心态？如果你被解雇或停职，应从组织中你所信任的人那里寻求反馈。根据反馈，看看下次能够避免出现什么问题。用批判的眼光审视自己并不容易，但这样做能让你取得进步。 

重新开始找工作时，对未来的雇主坦诚相待十分重要。Michael Page 澳大利亚区域总监 Emma Parnwell 建议：“在面试阶段，要做到诚实、实事求是，不要掺杂感情因素。很多时候，求职者会陷入过度辩解和提供过多细节的陷阱。这可能会导致他们提供一种情绪化的叙述，从而引发更多问题。”  

关键：承认现状，尽可能地从中学习，然后将目光投向下一个机会。 

3. 只要有必要就不断尝试

有时，要等到尝试第 10 次或申请第 15 次职位时，成功才会来临。成功何时到来并不重要，重要的是坚持不懈。

如今，新冠疫情导致大量裁员和招聘冻结，坚持变得更为重要，因为这种情况可能会持续一段时间。在等待阶段，确保为取得成功做好所有准备，然后等待时机到来。 

关键：让小的成功激励你前行，只要有必要就不断尝试。 

4. 保持成长型思维模式

成长型思维模式（相较固定型思维模式而言）指相信一个人总能学习、提高并发展必要的技能和能力。成长型思维模式对事业受挫的恢复至关重要，因为它能让人去学习、适应并继续向前。 

这种思维方式能让人们在人生中最困难的时刻依然不断成长。

正如《看见成长的自己》的作者Carol Dweck在她书中所写的：“即使（或尤其）在事情进展不顺利时，仍拥有坚持拓展自我的激情，是成长型思维方式的标志。这种思维方式能让人们在人生中最困难的时刻依然不断成长。”

针对这种说法，Aggarwal 建议，在找工作时应灵活应对：“只要能够很好地施展你的技能，就要对新机会持开放心态。”只要公司准备为你未来的发展投资，此刻就应该在职位和团队结构上保持灵活变通。”

关键：成长型思维模式将帮助你将损失重新定义为机遇：去学习、成长，并在下一次做得更好。 

5. 采取行动

遇到挫折后，会很难找到动力继续前进。这时，由自己掌控局面变得十分重要。找出你能控制的因素，然后采取行动回到巅峰。 

即使曾被裁员，也要仔细挑选，不要把简历投给看到的所有工作，而要关注那些最适合的工作。

在失业时，要采取的行动就包括重新开始找工作。Michael Page 印度尼西亚总监 Imeiniar Chandra 建议：“建立自己的个人品牌，联系招聘机构来寻找工作，或者直接联系你心仪的公司。即使曾被裁员，也要仔细挑选，不要把简历投给看到的所有工作，而要关注那些最适合的工作。” 

Parnwell还建议总结自己的优势，并在前进的过程中寻找方法不断打磨它。“请记住，你不是一个人在战斗，这是一个竞争激烈的市场，这意味着各个公司可以挑选他们想要的人才。你有哪些可迁移的硬技能及成就？关注你的技能优势。并非每个职位都适合你，所以与其在一个 60% 适合的职位上投入情感，不如把重点放在最适合的职位上，并根据职位描述修改求职申请。”

关键：虽然乍一看可能不是这样，但如果抓住机会学习，是有可能找到工作的。 

从失败中成长  

从短期来看，在职业生涯早期遭遇挫折是很艰难并令人沮丧的。但从长远来看却是一个很好的机会。它可以让你对自己的专业性有更多的了解，找到新的动力来源，并为未来发展汲取更多的知识。 

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