Are negative beliefs holding you back at work

我们每个人的脑海里都有一卷录音带,它记录着我们对于自我世界的信念,包括对于工作的信念。你呢,你是否有下面这些想法?

  • 你必须努力工作,才能取得成功
  • 只有漂亮的/年轻的/受过教育的/出身名门的/性格外向的人才会成功
  • 我不太擅长[创新/数字/合作],但是只要我想我就能获得一切
  • 差不多就可以了
  • 没人帮助过我

一些信念无疑对你大有裨益(“我有坚定的决心”),但一些不正确或没有意义的信念(“我无法完成任何事情”)也是很需要去规避的。

你有哪些信念是关于工作的?关于成功的?关于改变的?你对于勇于冒险有何信念?对于钱的重要性有何信念?这些信念对你来说有用吗?(这些信念是事实吗?)

下面五条建议将帮助你应对那些没有任何意义的信念:

1.明确

改变限制性信念的第一步是要弄清楚——你的观点和态度到底是什么?写一份关于工作的信念清单,然后通读它们,思考它们,记录它们,看看会发生什么。你可能会惊讶。通过这样做,你已经开始从你的自我意识中分离信念,并且开始意识到它们只是我们看到现实的过滤器,而不是现实本身。

2.进行现实检查

你可能有一些信念就是目前确实存在的客观事实,但是你又想改变它们应对此种问题的方法就是不断调整你的现状。如果你认为自己不能解决某些难题,而且似乎真的缺乏该领域的相关技能,那么为何不在参加一门课程、阅读一本书籍或者尽一切努力使自己能够更加熟练地解决问题之后,再次对该信念进行检验呢?也许你会收获意外惊喜。

3.如果信念是真实的怎么办?

你可能有一些信念就是目前确实存在的客观事实,但是你又想改变它们应对此种问题的方法就是不断调整你的现状。如果你认为自己不能解决某些难题,而且似乎真的缺乏该领域的相关技能,那么为何不在参加一门课程、阅读一本书籍或者尽一切努力使自己能够更加熟练地解决问题之后,再次对该信念进行检验呢?也许你会收获意外惊喜。

4.规避

如果你认为自己缺乏自信,或者害怕应对新事物,就告诉自己“好吧,我认为自己缺乏自信”或者“我觉得这太可怕了”——然后继续做任何你想做的事情吧。信念只是一种观念,不是现实,因此如果你一面抱着消极的信念,一面去执行你的计划,慢慢地你就会创造一种与信念相互冲突的现实,而信念也会随之会失去力量。

5. 不要孤军奋战

信念可能是根深蒂固的,很难在一夜之间彻底改变。对自己要有耐心,当你遇到困难时,找个受过专业训练且能够分清信念与现实的人谈谈(如顾问或教练),获取支持,从而帮助自己应对消极信念。

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摘要

消极信念可能会极大地阻碍你的职业生涯,但是有五种简单的方法可以帮助你规避这些信念:

  • 明确你的观点和态度
  • 进行现实检查——你认为自己是失败者还是胜利者?
  • 实施弥补缺点的方法
  • 规避消极情绪
  • 不要孤军奋战
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